Aidez vos collaborateurs à retrouver plus de sérénité au travail

On le sait, le stress au travail est un enjeu considérable pour les organisations. Les sources de stress proviennent en grande partie des conditions et de l’organisation du travail : les modes de communication, la gestion des décisions et des urgences, l’aménagement des espaces de travail sont bien souvent défavorables à la concentration et à la sérénité.

Parmi les tendances qui génèrent le plus de stress, on retrouve :

• L’accélération de nos rythmes de travail : tout va très vite. Trop vite. Nous tentons tant bien que mal de faire face à cette pression en jonglant d’une tâche à l’autre mais cela ne fait qu’aggraver le problème. Ce rythme effréné compromet notre capacité à établir des priorités et à prendre des décisions ce qui, en plus de la fatigue, est source de frustration
• L’hyper-sollicitation : entre internet et les smartphones, nous sommes constamment sous un feu nourri de sollicitations en tout genre. Mails, SMS, messageries instantanées, notifications d’applications : notre attention est accaparée par quantités d’alertes et d’informations qui saturent notre cerveau.

Néanmoins, ces phénomènes ne sont pas les seuls responsables de notre stress. Notre propre mode de fonctionnement ne nous aide pas toujours à aborder nos journées le plus sereinement possible.

En effet, s’il est naturel pour notre cerveau de produire en permanence des pensées, certains réussissent mieux que d’autres à contrôler cette activité mentale.  Lorsque nous ne parvenons plus à suspendre le bouillonnement de réflexions, questionnements et préoccupations qui nous agitent, cela nous épuise et rajoute une couche supplémentaire de stress.

Pour faire en sorte que vos collaborateurs (et vous-même) retrouvent plus de sérénité au travail, en plus d’une réflexion sans doute nécessaire autour des conditions et de l’organisation du travail vous pouvez également les aider à faire face à cette agitation.

Plus précisément, il s’agit d’apprendre à :

• Ralentir lorsque c’est nécessaire pour éviter la surchauffe
• Sortir du pilote automatique pour prendre de la hauteur sur une situation
• Accueillir et appréhender les situations du quotidien avec plus de sérénité
• Se reconnecter à ses émotions et son ressenti pour maîtriser ses réactions face à une situation
• Limiter les distractions et préserver son attention
• Développer sa capacité de concentration‍
• Reprendre la main sur ses pensées pour diminuer la charge mentale (cesser de ressasser, s’angoisser, douter en permanence)

Avec Audrey Berté, coach partenaire de Bloomr, nous avons créé une formation en ligne destiné à donner aux collaborateurs des clés pour retrouver plus de sérénité au travail et développer les aptitudes ci-dessus.

Ce programme s'appuie sur une combinaison d’approches :

• La Programmation Neuro Linguistique : outil d'accompagnement au changement qui traite de la communication interpersonnelle, de l'apprentissage et du fonctionnement humain
• La Communication Non Violente : approche de communication qui s’attache à instaurer des relations fondées sur une coopération harmonieuse, le respect de soi et des autres
• La pleine conscience

La pleine conscience (ou mindfulness) consiste à porter intentionnellement son attention, sans exercer de jugement, à ce qui se passe dans l’instant présent, autour de nous et en nous - émotions, sensations, pensées, etc. Ainsi, la pleine conscience nous offre la possibilité de retrouver un certain calme intérieur, et de prendre du recul sur ce que l’on vit et ressent afin de reprendre la main sur la façon dont les évènements nous impactent.

Depuis quelques années, de plus en plus d’entreprises ouvrent leurs portes à cette pratique, pour tenter d’endiguer le stress mais aussi pour insuffler une culture managériale et un mode de leadership plus humains et propices à l’épanouissement.

Les protocoles classiques basés sur la pleine conscience sont cependant souvent difficiles à intégrer dans leur globalité en entreprise de part l'investissement en temps et l'engagement qu'ils demandent.

Notre programme en ligne introduit cette pratique en douceur. Il est conçu pour s'intégrer très facilement dans les journées de travail. Les collaborateurs sont invités à suivre des entraînements réguliers mais à leur rythme, selon leur emploi du temps et leur besoin, afin d’allier souplesse et assiduité. Ces exercices s’articulent autour d’un parcours évolutif, qui inclut des pratiques sous forme de capsules audio de quelques minutes à intégrer plusieurs fois par jour au cours de ses journées.

L’objectif du programme est d’ancrer progressivement de nouvelles habitudes dans le quotidien professionnel des collaborateurs et de leur fournir une boîte à outils qui les accompagnera pour longtemps.

A la clé : plus de sérénité, plus d’énergie et moins de stress.

Découvrez notre formation Découvrir la méditation de pleine conscience