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PROGRAMME
DÉCOUVRIR LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Pour prévenir le stress et le burnout, en aidant les collaborateurs à prendre du recul et à mieux gérer leurs pensées et leurs émotions.

L'objectif

S’initier à la méditation de pleine conscience pour sortir des automatismes qui enferment dans le stress, et adopter des habitudes quotidiennes salvatrices pour son écologie personnelle ancrée dans la durée.

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Une série d'exercices et de guides audio pour une pratique quotidienne, qui s’articulent autour de 3 thématiques

- La tête : prendre du recul, éviter la surchauffe, lâcher prise

- Le coeur : accueillir et écouter ses émotions, faire appel à son intuition

- Le corps : se reconnecter à ses ressentis

BÉNÉFICES

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Des collaborateurs qui disposent d'outils pour prendre soin de leur propre bien-être au travail.

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Des ressources pour réduire le stress et retrouver de la sérénité. Un moyen de prévenir le burn-out 

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Des collaborateurs plus à même de prendre des décisions avec discernement et d’agir plus justement.

Illustration accompagnement individuel

Une pédagogie qui a fait ses preuves

Le programme allie réflexion et mise en application, à travers du contenu inspirant, des exercices et des outils opérationnels.

Les collaborateurs suivent leur programme à leur rythme, dans le respect de leurs contraintes opérationnelles.

Un accompagnement individualisé

Vos collaborateurs sont accompagnés tout au long du programme par un coach formateur certifié.

Leur singularité est ainsi prise en compte, pour un impact réel et dans la durée.

À quels collaborateurs cela s’adresse ?

À tous ceux qui n’arrivent plus à faire face à la surcharge cognitive, se sentent débordés et ne parviennent plus à définir leurs priorités.

À ceux qui cherchent des solutions à la fatigue mentale et au stress quotidien.

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Le programme du programme

11 heures, sur 8 semaines

BIENVENUE

ÉTAPE 1

Se mettre en conditions

ÉTAPE 2

Observer le fonctionnement du mental

ÉTAPE 3

Être présent.e à son corps

ÉTAPE 4

Laisser circuler les émotions

ÉTAPE 5

Prendre des décisions avec discernement

CÉLÉBRATION

Un besoin ponctuel pour un collaborateur ?

Tous nos programmes peuvent être achetés en ligne, à l'unité.

3h d’accompagnement oral par un coach professionnel
Accompagnement écrit illimité par le coach
Paiement sécurisé par CB
1607€ TTC