Pour prévenir le stress et le burnout, en aidant les collaborateurs à prendre du recul et à mieux gérer leurs pensées et leurs émotions.
S’initier à la méditation de pleine conscience pour sortir des automatismes qui enferment dans le stress, et adopter des habitudes quotidiennes salvatrices pour son écologie personnelle ancrée dans la durée.
Une série d'exercices et de guides audio pour une pratique quotidienne, qui s’articulent autour de 3 thématiques
- La tête : prendre du recul, éviter la surchauffe, lâcher prise
- Le coeur : accueillir et écouter ses émotions, faire appel à son intuition
- Le corps : se reconnecter à ses ressentis
Des collaborateurs qui disposent d'outils pour prendre soin de leur propre bien-être au travail.
Des ressources pour réduire le stress et retrouver de la sérénité. Un moyen de prévenir le burn-out
Des collaborateurs plus à même de prendre des décisions avec discernement et d’agir plus justement.
Le programme allie réflexion et mise en application, à travers des exercices, des outils opérationnels à appliquer en situation de travail, et du contenu inspirant.
Les collaborateurs suivent leur programme à leur rythme, dans le respect de leurs contraintes opérationnelles.
Vos collaborateurs sont accompagnés tout au long du programme par un coach formateur certifié.
Leur singularité est ainsi prise en compte, pour un impact réel et dans la durée.
À tous ceux qui n’arrivent plus à faire face à la surcharge cognitive, se sentent débordés et ne parviennent plus à définir leurs priorités.
À ceux qui cherchent des solutions à la fatigue mentale et au stress quotidien.
Ce programme m’a aidée à être plus à l’écoute de mon corps. J’ai « appris » à faire des pauses pour moi, à respirer pour déstresser et prendre du recul dans les situations tendues.
Merci pour les échanges et le suivi très précieux de ma coach.
Notion clé
Mise en action
Questionnaire / test
Ce programme peut être suivi selon les deux modalités ci-dessous,
ou bien être intégré à un parcours à la carte.
11 heures sur 8 semaines
15 heures sur 10 semaines
